{"id":2158,"date":"2016-09-12T09:16:17","date_gmt":"2016-09-12T07:16:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.informatorecosmeticoqualificato.it\/blogicq\/?p=2158"},"modified":"2016-09-12T09:40:28","modified_gmt":"2016-09-12T07:40:28","slug":"integratori-bellezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.informatorecosmeticoqualificato.it\/blogicq\/2016\/09\/12\/integratori-bellezza\/","title":{"rendered":"Integratori e bellezza"},"content":{"rendered":"

Integratori e bellezza \u00e8 il secondo tema che affronteremo con la\u00a0consulenza della Dott.ssa Silvia Ambrogio<\/a>, biologa nutrizionista e docente al Corso ICQ.<\/h3>\n
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La dott.ssa Silvia Ambrogio, biologa nutrizionista, parla di integratori: quando e quanto servono davvero?<\/p><\/div>\n

Integratori, salute e bellezza.\u00a0<\/strong>Qual \u00e8 il ruolo svolto dagli integratori nel preservare la salute (nonch\u00e9 la giovinezza) della pelle? Sono davvero utili? Quando basta correggere le propria dieta per sentirsi meglio, e quando invece occorre ricorrere agli integratori? Le risposte in questa intervista alla Dott.ssa Ambrogio.<\/p>\n

1- Ippocrate<\/a>, il pi\u00f9 famoso medico dell’antichit\u00e0, diceva ” fai che il cibo sia la tua medicina”. Che cosa si intende, oggi, con questa frase?<\/strong><\/p>\n

Restando sempre nell’ambito di ci\u00f2 che giudichiamo principalmente con gli occhi, invito a pensare ai libri: la copertina \u00e8 determinante per farci scegliere un testo in libreria e chi si occupa di libri dedica moltissimo tempo a curarne ogni minimo dettaglio, cos\u00ec come ciascuno di noi dedica attenzioni per essere “scelto” attraverso l’immagine dagli altri o apprezzato da se stesso. Ma \u00e8 ci\u00f2 che sta “dentro”, fra le pagine, nella scelta di ogni parola o punteggiatura, a fare la differenza tra un libro che rester\u00e0 nella nostra memoria o impolverato nella libreria.<\/p>\n

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Alcuni cibi sono amici di pelle e capelli<\/p><\/div>\n

Cos\u00ec accade anche nella vita quotidiana con il cibo: siamo, ma anche “appariamo”, quello che mangiamo perch\u00e9 la bellezza passa prima di tutto attraverso gli alimenti di cui ci nutriamo che ci aiutano,<\/strong> attraverso meccanismi di protezione o di modulazione genica, a “scrivere” il nostro personalissimo libro. Quello che mangiamo incide sulla bellezza della nostra pelle tanto quanto un siero o una crema.<\/em><\/strong> E se alcuni alimenti fanno bene, illuminano, nutrono e idratano, altri danneggiano la nostra superficie, causando acne, rossori e invecchiamento precoce.<\/p>\n

2- Quali sono i cibi alleati della nostra bellezza?<\/strong><\/p>\n

Premesso che ogni carenza legata ad un disequilibrio alimentare ha una ripercussione diretta sulla qualit\u00e0 di unghie e capelli, tra i cibi alleati della nostra pelle ci sono mandorle, semi di girasole, olio d’oliva: tutti alimenti ricchi di vitamina E,<\/a> nutriente essenziale per l’uomo e potente antiossidante liposolubile, utile anche per incentivare la naturale protezione dai raggi del sole.<\/p>\n

E non dimentichiamo di nutrire e preservare il microbiota intestinale, fondamentale nel proteggere dagli eritemi e dalle allergie solari.<\/p>\n

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Gli integratori possono essere molto utili per colmare alcune lacune laddove l’alimentazione non sia sufficiente<\/p><\/div>\n

3- Che ruolo hanno gli integratori? <\/strong><\/p>\n

Sorrido nel rispondere a questa domanda perch\u00e9 la risposta che mi viene di getto sarebbe “gli integratori sono indispensabili alleati per risparmiare tempo e fatica”\u2026 La frenesia del nostro attuale modo di vivere non lascia tempo ed energie per curare l’alimentazione, cos\u00ec spesso diventa pi\u00f9 facile e veloce ingoiare una pillola che lavare la verdura o tenere a mente il concetto della variet\u00e0 nel piatto. Gli integratori assicurano un apporto pressoch\u00e9 completo di nutrienti \u201csenza grossi sforzi\u201d.<\/p>\n

Gli integratori nel campo della bellezza rappresentano un prezioso strumento di bellezza, poich\u00e9 molti sono gli studi che mettono in luce un’associazione precisa tra carenze di questo o quel nutriente e segni estetici, carenze che non potrebbero essere colmate con la semplice alimentazione. Due i motivi principali: la monotonia alimentare e le ingenti quantit\u00e0 di quello specifico alimento necessario per soddisfare la richiesta<\/strong>.<\/p>\n

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Gli integratori possono essere utili per due motivi: la monotonia alimentare e le ingenti quantit\u00e0 di quello specifico alimento necessario per soddisfare la richiesta.<\/p><\/div>\n

4- Sta dicendo che in alcuni casi l\u2019alimentazione da sola non basta e gli integratori sono – quasi- indispensabili?<\/strong><\/p>\n

Se manca ad esempio zinco, un minerale fondamentale per unghie e capelli, per colmare la lacuna dovremmo mettere in tavola, tutti giorni, circa 1kg di spinaci o 2 etti di acciughe- solo per citare due cibi che ne contengono in buona quantit\u00e0… direi poco fattibile dal punto di vista pratico e del palato.<\/p>\n

C\u2019\u00e8 di pi\u00f9. Inserire grandi quantit\u00e0 di questo o quel cibo per integrare una carenza, potrebbe risultare non totalmente efficace poich\u00e9 nel cibo, e nel pasto, tante sono le variabili che influenzano l’effettiva quantit\u00e0 di nutriente realmente messo a disposizione dell’organismo.<\/p>\n

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Siamo quello che mangiamo perch\u00e9 la bellezza passa prima di tutto attraverso gli alimenti di cui ci nutriamo che ci aiutano<\/p><\/div>\n

Non dimentichiamoci, poi, del fatto che molte sono le molecole che compongono un cibo e magari ci si pu\u00f2 trovare di fronte a dilemmi alimentari: “mangio uova o ostriche ogni giorno e assumo lo zinco che mi serve per avere unghie forti e capelli al top? ” oppure “non mangio uova e frutti di mare perch\u00e9 ho il colesterolo alto?” La soluzione: il “nutricosmetico”.<\/p>\n

Per approfondire il tema “integratori, salute e bellezza” vi rimandiamo anche alle interviste pubblicate sul nostro sito: \u00a0capelli al sole<\/a>\u00a0e sui nutraceutici\u00a0<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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